對於任何經歷過的人來說,腎結石都不是一件容易的事。它們有時很痛苦,難以通過。值得慶幸的是,了解腎結石的原因和一些預防措施可以極大地減少您將來發生結石的風險。

低尿量

腎結石的主要危險因素是尿量持續偏低。這可能是由於脫水,劇烈運動,在炎熱的氣候中工作或生活,或沒有喝足夠的液體引起的。當尿液量少時,尿液會濃縮而顏色變深。濃縮尿液意味著保持鹽分溶解的液體較少;增加液體攝入量將稀釋鹽分並降低患腎結石的風險。

你的日常飲食

您的飲食也會影響結石的機會。腎結石鈣的最常見原因之一是我們系統中的鈣水平高-這可能是由於您的身體處理鈣的方式所致。這並不總是由於您吃了多少鈣而引起的。

有研究表明,限制飲食中的鈣可以是壞的 骨骼健康,並可能增加 腎結石的風險。衛生保健提供者通常不告訴人們限制飲食中的鈣以降低尿鈣。相反,您的醫療保健提供者可能會嘗試通過減少鈉(鹽)攝入量來降低尿鈣水平。

含鹽飲食是鈣結石的危險因素,因為過多的鹽分會進入尿液,阻止鈣從尿液和血液中重新吸收。飲食中減少鹽分會降低尿中的鈣含量,從而減少鈣結石的形成。

由於草酸鹽是最常見的腎結石類型(草酸鈣)的組成部分,所以食用富含草酸鹽的食物會增加形成這些結石的風險。

富含動物蛋白的飲食,例如牛肉,魚,雞肉和豬肉,可以增加體內和尿液中的酸含量。高酸水平使草酸鈣 和尿酸結石更容易 形成。將肉分解為尿酸還增加了鈣和尿酸結石形成的機會。

醫療條件

某些引起腹瀉的腸道疾病(例如克羅恩氏病或潰瘍性結腸炎)或手術(例如胃旁路手術)會增加形成草酸鈣腎結石的風險。腹瀉可能導致從體內流失大量液體,從而降低尿量。

就像肥胖是許多健康危害因素一樣,肥胖也是結石的危險因素。肥胖可能會改變尿液中的酸水平,導致結石形成。

較不常見的醫療條件-例如一個或多個甲狀旁腺的異常生長 -會導致血液和尿液中鈣含量高。另一種較不常見的情況稱為 遠端腎小管性酸中毒 (體內會積聚酸)會增加磷酸鈣腎結石的風險。

一些罕見的遺傳性疾病也可能使某些類型的結石更有可能發生。例子包括胱氨酸尿症(尿中氨基酸胱氨酸過多)和原發性高草酸尿症,其中肝臟產生過多草酸。

藥物治療

一些藥物,鈣補充劑和維生素C補充劑可能會增加您形成結石的風險。確保將您所服用的所有藥物和補品告知您的醫療保健提供者,因為這些可能會影響您結石的風險。除非您的醫療保健提供者指示您這樣做,否則不要停止服用其中任何一種。

家史

如果您有結石的家族史,例如父母或兄弟姐妹,則患腎結石的機會會更高。

儘管一些腎臟結石是我們無法控制的因素造成的,但是您可以採取許多措施來降低風險:

  • 保持水分
  • 與一起吃食物
  • 低草酸鹽水平
  • 減少鹽攝入量
  • 不要服用不必要的補品
  • 少吃肉
  • 經常鍛煉

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