你們都在德克薩斯州的燒烤季節。不幸的是,許多燒烤的最愛可能會刺激膀胱過度活躍症患者  無需煩惱-今年夏天仍然有很多美味可口,可以保持味蕾和膀胱快樂。 

沒有嚴格的規定說特定的食物會刺激您的膀胱。每個人的反應都有些不同,泌尿科聖安東尼奧大學的Peggy Francis,APRN,FNP表示:“在食品方面,每個人都必須成為自己的私人調查員。” 但是,有些食物是常見刺激物。您可以在這裡找到這些食物的清單。

讓我們不要集中在負面方面。天氣溫暖,您想出門與家人和朋友一起享受夏天。您仍然可以在烤架上扔很多美味的零食,也可以吃一些對膀胱有益的生食,並讓整個夏天都充滿樂趣。

以下是您下次烹飪時要考慮的一些選項:

  • 肉類如雞肉,火雞肉,牛肉,豬肉,羊肉都是安全的選擇-只是看出來燒烤醬汁或調味料。番茄醬,辛辣食物以及任何酸性物質都可能是OAB的重要誘因。
  • 蝦,金槍魚和鮭魚等海鮮是健康的選擇,可與熱燒烤完美搭配。
  • 不要跳過蔬菜! 時令蔬菜是一道美味的配菜,有時比主菜要亮!前往您當地的農貿市場或雜貨店購買一些選擇,例如西蘭花,抱子甘藍,捲心菜,胡蘿蔔,花椰菜,芹菜,蘑菇,豌豆,蘿蔔,南瓜和西葫蘆。
  • 夏季是水果的最佳時機!您已經等了幾個月,等待您最喜歡的一些水果新鮮成熟,所以請盡情享受。拿一些蜜瓜和西瓜,然後享用。
  • 喝水! 那裡很熱,你需要保持水分。限制飲水量不僅會導致脫水,還會使尿液更加濃縮,這會刺激膀胱。保持杯子裝滿!

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